아침 조깅의 매력과 꾸준히 운동하는 방법 (야외 운동, 추운날씨 조깅, 건강한 습관)

아침 조깅의 매력과 꾸준히 운동하는 방법 (야외 운동, 추운날씨 조깅, 건강한 습관) 아침 조깅은 신선한 공기를 마시며 하루를 활기차게 시작할 수 있는 최고의 운동 방법입니다. 헬스장에서 러닝머신을 뛰는 것과 달리, 야외에서 하는 조깅은 자연을 즐기면서 스트레스를 해소하는 효과도 있습니다. 특히 겨울 동안 운동을 쉬었다가 다시 시작하려면 단계적으로 몸을 적응시키는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 야외 조깅의 장점, 겨울 조깅을 쉽게 시작하는 방법, 그리고 꾸준히 달리는 노하우를 소개합니다.1. 야외 조깅의 장점 – 헬스장보다 좋은 이유운동을 할 때 헬스장과 야외 중 어느 곳에서 할지 고민하는 경우가 많습니다. 하지만 야외 조깅은 헬스장보다 더 많은 장점을 제공합니다.✔  신선한 공기와 자연 속 운동야외에..

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• · 2025. 3. 4.
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장 건강 지키기! 유제품은 좋을까요? 과연~~~

잘마시던 라떼도 불편해지는 날이 왔어요~그래서 요즘은 두유라떼만 마십니다.☕ 카페에 가서 라떼만 드시는 분 중에서 장이 안좋으신분 soysoy~ 두유라떼로 바꿔 드세요!!물론 오트라떼도 좋겠죠? 두유라떼는 가격이 같은데, 오트라떼는 가격이 추가됩니다.ㅜ그렇지만 두유라떼 있냐고 물어보시고, 두유가 있다만 두유만으로도 참 좋습니다. ☕커피는 안마시면 좋지만 피할 순 없으니 말이죠~!그리고 장이 안좋으신분들 의외로 요거트도 안좋을떄가 있어요. 너무 예민할떄는 유제품을 좀 삼가해 보세요!찬거는 NoNoNo~ 놉!!미지근한거나 따뜻한물 좋습니다!! 정말 장건강 중요해요!아무리 몸에 좋은 음식을 먹어도 장이 좋지 않으면 산삼도 dong~으로 뿌지직~ !! 웁쓰~ 쏘 ㅏ리~ ㅎㅎ ㅜ  장이 진짜 중요합니다!지킵시다 ..

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• · 2025. 2. 26.
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이재용 회장도 공부모임을 했다니!! 그럼 나는?

https://www.joongang.co.kr/article/25316297 [단독] "첫째 둘째 셋째도 기술"…이재용, 20년 된 공부모임 재정비 | 중앙일보이재용 삼성전자 회장의 20년 된 공부모임인 ‘미래기술연구회’가 3년 만에 재정비해 최근 새롭게 출발했다. 신임 회장을 맡은 남기태 서울대 재료공학부 교수가 이날 주제 발표를 했고, 전영www.joongang.co.kr 이재용 회장이 20년 된 공부 모임을 재정비하고 ‘기술’을 강조한 것은, 결국 미래 경쟁력의 핵심이 기술에 있다는 뜻!!우리도 변화하는 기술 트렌드를 읽고, 실제로 활용할 수 있는 역량을 키워야 한다는 점을 시사 한다.특히 AI, 반도체, 배터리 등 삼성의 주력 산업뿐만 아니라 기술과 연결된 새로운 비즈니스 기회를 탐색하는 시각이..

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• · 2025. 2. 25.
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만보 걷기! 생각보다 쉬워요~!

오늘 만보를 걸었어요! 최근들어 걷기 운동을 다시 시작했어요. 지난 한주는 5천보 이상을 걷고 이번주 부터는 6천보 이상을 걷기로 했어요그래서 오늘 이대에서 약속이 있었는데, 만보를 걷기 위해  합정역까지 걸어가서 집에 가는 지하철을 탔습니다.번화가를 걸으니 지루하지 않았어요!여러분도 걸어야 하는데 걷기 싫을때 일부러 지루하지 않은 곳을 선택해 번화가를 걸어보세요.  걷는데는 정말 많이 장점이 있다는것 아시죠?  그중에서도 가장 큰 건강기능은걷기는 심장 건강뿐만 아니라 뇌건강에 아주 큰 이점이 있다는 것입니다. 혈류 증가 – 뇌로 가는 혈액순환이 활발해져 산소와 영양 공급이 원활해짐.인지 기능 향상 – 해마(기억을 담당하는 뇌 영역)가 활성화돼 기억력과 집중력이 좋아짐.스트레스 감소 – 걷기는 세로토닌과..

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• · 2025. 2. 25.
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즉석 떡볶이 맛집 (이대 맛집)

즉석떡볶이 맛집 소개, 맛 보장 100%! 🍴안녕하세요! 오늘은 제가 정말 애정하는 즉석떡볶이 맛집을 소개하려고 해요. 맛은 100% 보장한다고 자신 있게 말할 수 있어요! 👏👏👏 이곳은 단순한 떡볶이집이 아니라, 튀김과 국물, 사리 추가까지 모두 훌륭한 곳입니다. 한 번 가면 또 가고 싶을 정도로, 정말 추천할 만한 맛집이에요. 🍟  튀김, 꼭 시켜야 할 메뉴!이곳에서 튀김은 꼭 시켜야 해요. 튀김이지만 기름이 깨끗하고 담백한 맛이 나요. 다른 튀김집과 달리, 기름기가 느껴지지 않고 깔끔한 맛이 특징입니다. 기름이 깨끗하다 보니 튀김을 먹어도 질리지 않아요. 튀김을 국물에 찍어 먹으면 그 담백한 맛이 더해져 정말 맛있어요. 튀김이 생각보다 시간이 걸려서 나오는데, 그만큼 정성스럽게 튀기기 때문..

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• · 2025. 2. 25.
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리플(이제는 XRP)하락, 다시 오를까?

2025년 2월 25일 현재, 리플(XRP)의 가격은 2.29달러로, 전일 대비 0.21달러(-8.4%) 하락했다.XRP(XRP) $2.29 -$0.21(-8.40%)오늘 이번 하락의 주요 원인 중 하나는 가상화폐 거래소 바이비트(Bybit)의 해킹 때문이다. 이 사건으로 인해 시장 전반에 불안감이 조성되었으며, 특히 리플을 포함한 여러 알트코인의 가격이 큰 폭으로 하락하였다. 또한, 기술적 분석 측면에서 리플은 최근 50일 및 100일 이동평균선 아래로 하락하며 약세 신호를 보였다. 특히, '헤드앤숄더' 패턴이 형성되어 추가 하락 가능성이 제기되고 있다.g-enews.com XRP 그렇다면 다시 오를것인가?  리플(XRP)의 향후 가격 전망은 여러 요인에 따라 다양한 예측이 존재하지만, 기술적 분석 관..

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• · 2025. 2. 25.
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